SCROLL
Yoga coaching.
Persönliche Entwicklung für die Herausforderungen des Alltags.
Yoga Coaching unterstützt dich dabei, in anspruchsvollen Lebenssituationen wieder mehr Balance, Stabilität und Selbstkontakt zu entwickeln. Die Begleitung eignet sich bei Stress und Erschöpfung, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder dem Wunsch, wieder bewusster mit dir selbst und deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Yogapraxis, die auf deine Bedürfnisse und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist. Die Übungen sind einfach umsetzbar und so gestaltet, dass du sie selbständig und mit Freude zu Hause praktizieren kannst.
Bewegung, Atem und Wahrnehmung wirken dabei zusammen und unterstützen dich darin, mehr Ruhe, Energie und innere Balance in deinen Alltag zu bringen.
Falls du bereits Yoga-erfahren bist, verfeinern wir gerne deine regelmässige Praxis.
💛 Du musst dafür weder beweglich noch sportlich sein.
CHF 160/Stunde.
Mini Retreats.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Der Alltag fordert uns oft auf vielen Ebenen gleichzeitig: Wir organisieren, entscheiden, reagieren und funktionieren. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst.
Die Mini Retreats bieten einen geschützten Rahmen, um für einige Stunden bewusst auszusteigen. Mit Yoga, Atemarbeit, Meditation und Reflexion schaffen wir Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und den Blick wieder auf das Wesentliche zu richten.
Jedes Retreat widmet sich einem eigenen Thema – von Selbstregulation und Resilienz über Achtsamkeit bis hin zu Klarheit und persönlicher Ausrichtung. Die Übungen sind alltagsnah, ressourcenorientiert und laden dazu ein, Körper, Geist und Nervensystem gleichermassen einzubeziehen.
💛 Du brauchst weder besondere Beweglichkeit noch Yoga-Erfahrung. Die Mini Retreats sind offen für alle, die sich eine bewusste Pause vom Alltag gönnen möchten.
CHF 90.– pro Person | Kleingruppen mit 4 bis 8 Teilnehmenden
YogaTherapie.
Wenn Gesundheit zum Thema wird.
Yogatherapie nutzt die Möglichkeiten von Yoga gezielt zur Unterstützung von Gesundheit, Genesung und Lebensqualität. Im Mittelpunkt stehen konkrete körperliche, psychische oder psychosomatische Beschwerden sowie deren Auswirkungen auf den Alltag.
Gemeinsam entwickeln wir eine individuell abgestimmte Praxis, die sich an deiner Situation, deinen Ressourcen und deinen Zielen orientiert.
Yogatherapie kann unter anderem unterstützen bei:
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Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
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chronischen Schmerzen
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Verletzungen und Rehabilitation
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Atemthemen
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Schlafproblemen
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psychosomatischen Beschwerden
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psychischen Erkrankungen
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Stressfolgeerkrankungen und Erschöpfungszuständen
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weiteren gesundheitlichen Herausforderungen
Je nach Situation arbeite ich ergänzend zu ärztlicher, psychotherapeutischer oder therapeutischer Begleitung.
💛 Du musst dafür weder beweglich noch sportlich sein.
CHF 160/Stunde.